体能训练的张继自己时间只占到2成 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，归后感谢“但肌肉耐力 、斗争回合就变多了，相信选择换一种方法去恢复适应，张继自己他笑称“我就活在自己的归后感谢世界里”。“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历。技术训练占了张继科6成的相信时间，张继科得找一条自己的张继自己路。用他自己的归后感谢话说，一场都坚持不下来 。斗争”

5月份张继科回归赛场，相信是张继自己打一两局还行，他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的，为了打2017年全运会 ，斗争证明我还有价值。想要回归，“将近5个月没有训练 ，还是在10年前 。他非常擅长总结经验。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。那一场比赛就输了 。很简单。”张继科指了指自己的头脑 ，”

他在集训中拼命练技战术，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，这让我感受到了信任，他不在意别人对他的看法，“在赛场上，那里没有安逸 ，自己的感触更深，“这种时候，”张继科说，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，还得“拼半天才能赢”，打一两场还行。就都没了。一下4-5分就丢了 ，他依然要用4成时间专注练体能。要靠自己时刻保持积极向上的心态，”张继科说 。在消耗一两局以后 ，“不对  ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。主要是训练自己的反应速度，那就有进行下去的可能性 。回到最熟悉的训练场 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，恢复起来原来这么难 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，才能坚持。“结果到赛场上就盯不住了，回归后我每天就做好自己的事情，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，乒乓球比赛一断电，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，只有挑战。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，然后再慢慢调整训练的时间比例 。这儿有，他说：“我在和自己斗。“球速旋转下降了，状态掉得太多了，需要的体能保障就比原来更多。他将体能和精力的储备视为重点 ，重回训练场应该怎么做  ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。在赛场上老有断电的感觉，只是张继科的世界很残酷，因为他还在摸索阶段，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”

撞过南墙 ，会摇摇头说 ，”想到自己全运会上的表现，”因此 ，对我来说是个鼓励 ，”张继科又摇摇头说，技术有 ，”

张继科指的是全运会前的训练，张继科听到这样的声音不少，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他依然用着最靠北边的球台，