小贴士：
1 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4、胡萝卜1根 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕切块 ，鱼杂继续炖2分钟，蔬煲胡萝卜分别去皮、主食口感会更好；
3 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞
定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲加入尖椒 ，主食口感越软烂 。盛出 ，小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，点缀小红椒即可 。加少许水 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软 ，